Aeg läheb nii ruttu! Rasedust on ainult 3,5
kuud jäänud. Suvi on läbi ja siiani oli lihtne kaalu hoida, süües soojade
ilmadega vähe ja värskeid asju. Viimane arstivisiit (14. august) oli kaalu
lisandnud 2,4 kilo. Neljapäeval pean taas kaalule astuma ja ei teagi mida
oodata. Augusti kaks viimast nädalat olen küll palju ringi liikunud, aga söönud
ka seda, mis pähe tulnud. Kui ma ükspäev avastasin end kell 9 õhtul võileiba
nosimast, siis sain aru, et kuhugile tuleks nüüd piir tõmmata. Ma olen koguaeg
seda mõelnud, et rasedus pole mingi põhjus rohkem süüa. Laps kõhus vajab
päevasest annusest vaid klaasi piima rohkem joomist. Seega taldrikusse topelt
söögi tõstmine pole kuidagi vabandatav. Arst ütles mulle, et minu kehakaalu
juures võiks maksimum lisakilod jääda 15 kilo sisse. Kuigi isegi see tundub
mulle palju, seega alates tänasest annan endast rohkem, et mitte liialt kilosid
koguda. Paljud muidugi ei tea, millest kaal üldse koosneb: laps (ca 3,5 kg), emakas (ca 1 kg), platsenta (ca 0,5 kg), rindade suurenemine (ca 1kg), lootevedelik (ca 1 kg), organismis tekkiv vedelik (ca 1,5 kg), suurenenud verehulk (ca 1,5 kg), rasvkate (ca 0,5 kg) = 10,5 kg - seda kõike pean ma endaga kaasas kandma! Normaalkaaluga inimesele piisab 12 kg lisandumisest. Ülejäänud on puhtalt lisakilod, mis ladestuvad rasvkoena.
Kodus on meil nüüd samad reeglid, mis enne
rasedaks jäämist. E-R ja üleüldse kodus magusat ei tarbi (koogid, kommid,
küpsised, jäätis), ei söö saia/saiakesi/nisujahu, ei tarbi
karastusjooke/alkoholi, ei osta rämpstoitu (pitsa, burger, kiirtoit jms). Need
reeglid õnneks kehtivad Erikule ka, nii et ta ei pääse. Ja hakkan jälle
korralikult trennis käima. 2 x nädalas rasedate vesivõimlemises, 1 x nädalas
ujumas ja trennivabadel päevadel 20 minutit kodus võimlemist. Youtube on täis
igasuguseid lahedaid rasedate kavasid. Aeg on vanasse rutiini sisse sulanduda
ja end jälle hästi ja tegusana tunda!
01.09.14 29.08.14
No comments:
Post a Comment