Alustan tänasest suurema kaalulangetusega ning
otsustasin siia 1-2 korda nädalas kirja panna edusammudest ja mitte nii
edukatest sammudest. Mäletan, et eelmise aasta aprillis tundsin end oma kehas hästi,
kaalunumber polnud üldse väike, aga tundsin end sportliku ja mõnusana. Käisin
siis kolm korda nädalas trennis ning füüsiline vastupidavus ning vorm oli mulle
sobiv. Kaal hakkas aina langema kuniks jäin rasedaks. Rasedusega ei võtnud
üldse palju juurde ning ca kaheksa kuud jälgisin üsna normaalselt, mida suhu panin.
Lisandus 14 kg. Kuid kuna enne ei olnud ka kaalunumber teab mis väike, siis
raseduse lõppkaal oli ikka tippude tipp! Mõtlesin, et ajan asja põnevamaks ning
kaalunumbreid ei lisa enne, kui endaga lõpuks rahul olen. Silma järgi võib
ilmselt aimata ikka, kuid kindlasti mõned numbrid tulevad üllatuseks. Raseduse juurde tagasi tulles, siis pärast sünnitust
haiglasse jätsin paar kilo ning esimese nädala lõpuks olid kõik need 14 kilo
kadunud. Stress oli suur ning see tegi oma töö. Siis kui kodus asjad paika
said, hakkasin ma jälle kõike sööma, enne kõike magusat. Ja nii olen 4-5 kilo
lihtsalt tagasi söönud. Jube tunnistada, aga ei saa kaalutõusu beebikilode
kaela enam ajada. Vahel peeglist vaadates on tunne nagu oleks jälle 3ndat kuud
rase ja no lõpuks tundsin, et nüüd aitab ja tuleb midagi ette võtta. Tänasest
hakkan end iga päev kaaluma ning kord nädalas, pühapäeval, võtan mõõdud. Abimeheks tellisin Kalmuse toitumiskava ning
tegin endale põhjaliku tabeli igaks päevaks, mida ja mis kell ma söön.
Tegelikult tean, mis on minu suurimaks
nõrkuseks ja kust lisakilod ka tulnud on. Toiduainete kohapealt on mul
tegelikult kõik tip-top. Kahel päeval nädalas sööme suppi, ülejäänud päevadel
linnuliha või muud ning selle kõrvale salatit. Meie poenimekirjast on
väljas karastusjoogid, sai, riis, makaronid (vahel harva teeme pastat),
nisujahu jne. Koju me reeglina ei osta ahvatlevaid asju. Kindlasti on valed
toidukogused ning harv söömine, eks seda
tuleb parandada. Suurimaks nõrkuseks on magus, seda sööks iga päev igal ajal.
Käin kord nädalas ema juures, kord ämma juures ning mõlemil on alati
kommikausid täis. Nii ma ümber nende vaikselt nillin. Väljas käies ostame
samuti Erikuga magusat. Näiteks Lennaga jalutamas käies jääb R-Kiosk
millegipärast täpselt teepeale ette ja sealt möödudes on linnupiim näpus. No
ühesõnaga on pilt ilmselt selge, kus ma valesti käitun. Katsun end nüüd
lõplikult kokku võtta!
Lisaks toitumisele ma muidugi ka liigun.
Hakkasin aprilli alguses käima kaks korda nädalas ujumas. Ujun 1 km ajaga 36
minutit (ujun peamiselt konna ja selili, sellest ka mitte nii kiire mutt).
Pärast ujumist teen vees 100x käelihased/tagumikulihased/jalalihased/küljelihased/seljalihased.
Nüüd lisan ujumisele veel 1x nädalas jooksmise ning lihasharjutused kodus.
Kolmel päeval aktiivsem trenn ning kolmel päeval plaanin Lennaga 5-6
kilomeetrit iga päev läbida. See on mul ka juba harjumuseks kujunenud.
Alustan optimistlikult ning tahe on suur!
Loodetavasti keha ja vaim harjub uue elukorraldusega hästi!
18.04.15 17.04.14
Eesmärk: Minu eesmärk on langetada kindlasti 5 kilo ning näha välja nagu aasta tagasi. Igasuguste tabelite järgi oleks ideaalkaaluni 10 kilo. Nii et alla võiks minna kindlasti 5kg ja ideaalis 10kg. Nende piltide vahe on täpselt aasta ning 5 kilo. Uskumatu, kuidas mõned kilod võivad inimese välimust muuta! Minu jaoks polegi see kaalunumber nii oluline, kui see, kuidas ma välja näen ning ennast tunnen.
Järgmises postituses kirjutan, mida ja mis ajal söön!
Järgmises postituses kirjutan, mida ja mis ajal söön!
No comments:
Post a Comment